• Schreiten Sie rechtzeitig ein, wenn sich ein Konflikt entwickelt. Warten Sie nicht zu lange ab und versuchen Sie, ein klärendes Gespräch zu führen.
• Suchen Sie Bündnispartner und pflegen sie Ihr soziales Netz.
• Klären Sie für sich ob sich, ein Kampf für Sie lohnt.
• Nehmen Sie Hilfe in Anspruch. (Freunde, Betriebsrat/in, Arzt/in, Psychologe/in,..)
• Informieren Sie sich über die Thematik Mobbing. (Literatur, Seminare, Vorträge,..)
• Klären Sie rechtliche Schritte ab.
• Tun Sie alles, was in Ihrer Macht steht, um nicht in Isolation zu geraten. Nehmen Sie bei Ihren Arbeitskolleg/innen die unterschiedliche Konfliktbeteiligung wahr.
• Verhindern Sie, dass Sie sich selbst durch Kurzschlussreaktionen, wie das Setzen unbedachter Schritte oder die Unterzeichnung einer voreiliger Kündigung, schaden.

• Legen Sie ein Mobbing-Tagebuch an. Wenn Sie Vorkommnisse, Uhrzeit, Datum und Beteiligte genau notieren, kann das als Beweismittel wichtig sein.

• Stärken Sie ihre Eigenkompetenzen! Mobbing zielt drauf ab, Sie in Frage zu stellen. Was stärkt, ist gut!

• Setzen Sie Grenzen
• Achten Sie verstärkt auf Ihre Gesundheit und sorgen sie für Erholung und Entspannung.
• Denken Sie darüber nach, ob es einen eigenen Anteil am Geschehen gibt.

(nach Dr. Christa Kolodej)